Jak dbać o oczy?

Niewiele zabiegów jest wymagane aby posiadać zdrowe oczy. W przypadku gdy spędzamy mnóstwo czasu na czytanie, oglądanie telewizji lub pracę przy monitorze komputerowym mogą się pojawić dolegliwości. Dobrze znane jest uczucie  bólu, szczypania i zaczerwienienia oczu. To znak, że należy zadbać o nasz wzrok.

 

Czy wiesz że:

  • oczom szkodzi zbyt słabe i zbyt mocne światło w pomieszczeniu,
  • otaczające nas światło powinno być rozproszone,
  • przy czytaniu i pracy światło powinno padać z boku i nieco z tyłu,
  • głowy nie pochylamy zbytnio do przodu ale swobodnie trzymamy nad tułowiem,
  • nie wolno siedzieć "z nosem" przy telewizorze,
  •  od czasu do czasu powinno się mrugać i odrywać wzrok od ekranu,
  • podczas pracy przy komputerze powinno się robić 5-minutowe przerwy,
  • powinno się od czasu do czasu pomrugać oczami co spowoduje lepsze ich nawilżenie,
  • jak najczęściej odrywać wzrok od komputera i patrzeć w dal,
  • w słoneczne dni należy nosić okulary ochronne, ponieważ ostre światło słoneczne może uszkodzić siatkówkę oka.